Nazywam się Joanna Jucha. Jestem nauczycielką Jogi i aktorką.
Joga, którą praktykuję, pozwoli Ci poznać możliwości swojego ciała. Nauczy odpuszczać w miejscach, w których potrzebujemy rozluźnienia. Pokaże, jak obdarzyć swoje ciało zaufaniem i wyrozumiałością, każdego dnia pozwalając na więcej.
Na co dzień możemy spotkać się w Krakowie, gdzie prowadzę indywidualną praktykę Jogi. Moje wyjazdowe warsztaty odbywają się najczęściej w Lanckoronie oraz w okolicach Kazimierza Dolnego. Zawodowe życie dzielę między matę i deski teatru, dlatego spotkać możemy się również w warszawskim Teatrze Syrena i Krakowskim Teatrze Komedia.
Czy Joga jest dla Ciebie?
Moja jogiczna droga
Jestem nauczycielką certyfikowaną przez Instytut Jogi Integralnej (IIYI) oraz instruktorką Pilates. Swoją praktykę Jogi zaczęłam w 2010 roku, na pierwszym roku studiów we wrocławskiej Akademii Sztuk Teatralnych. Moim pierwszym nauczycielem i po latach uważam, że najważniejszym, był Dariusz Wojteczek – uczący metodą Iyengara, która naturalnie stała się również podstawą mojej praktyki jogicznej. Od 20 roku życia Joga jest ze mną codziennie. Po raz pierwszy przyszłam na Jogę, aby wzmocnić ciało, pociągał mnie jedynie jej fizyczny aspekt. Dopiero później odkryłam, jaka mądrość zawiera się w ruchu i filozofii Jogi. Moje pierwsze zajęcia nauczyły mnie mobilizacji, kolejne lata dały świadomość i rozumienie siebie, w ostatnich latach Joga uczy mnie odpuszczania. Kiedy moja własna praktyka była już ugruntowana, trafiłam na Kurs Jogi Integralnej. Ukończyłam również szkolenie metody Pilates u Katarzyny Kuśnierz. Brałam udział w zajęciach Jogi dla kręgosłupa u Janusza Dąbrowskiego oraz w Międzynarodowym Konwencie Jogi z Jaki Nett, dotyczącym pracy mięśni dna miednicy. Żaden kurs nie nauczył mnie jednak tyle, ile sześcioletnie doświadczenie pracy z Wami podczas zajęć.
„Dopiero zaczynam przygodę z Jogą, czy poradzę sobie na zajęciach?”
To jedna z najczęstszych wątpliwości, o którą pytacie przed naszymi pierwszymi, wspólnymi zajęciami. To moje zadanie, aby poprowadzić Cię przez całą sesję. Powiedzieć Ci, co robić, jak oddychać, jak się poruszać. Moja praktyka opiera się na metodzie Iyengara, w której wykorzystujemy pomoce do Jogi i stosujemy modyfikacje asan, abyś nie mając jeszcze pełnego zakresu ruchu, mogła/mógł czerpać z Jogi. Pamiętaj proszę, że w Jodze nie musisz się z nikim ścigać, czy porównywać. Joga jest drogą do tego byście czuli się dobrze ze swoim ciałem i, co najważniejsze, ze sobą.