- This event has passed.
Zakończenie roku z Jogą
2022-12-29 - 2022-12-30
Okres poświąteczny jest szczególnym momentem, w którym wielu z nas ma więcej przestrzeni, aby znaleźć czas dla siebie. Ten rok obfitował w jednodniowe spotkania w Lanckoronie i chciałabym zakończyć go również takimi warsztatami. Program tych dwóch dni został stworzony tak, abyście mogli dołączyć na jeden wybrany dzień lub dwa dni w pakiecie. Zapraszam do zapoznania się z opisem tych warsztatów, bo będę chciała wprowadzić na nich nową tematykę.
CZWARTEK – 29 grudnia
Sesja I- „Joga i oddech”– bardzo często na moich warsztatach rozmawiamy o oddechu, ale jednak pobieżnie. Tę sesję zaczniemy od krótkiej teorii dotyczącej oddechu, wykonamy ćwiczenia oddechowe i skonfrontujemy tę wiedzę zarówno z Vinyasową jak i statyczną sekwencją, aby poczuć jak działa nasz oddech i czy jesteśmy w stanie świadomie go regulować.
Sesja II- „Biodra i hanumanasana” – będzie to sesja podczas której zajmiemy się pracą dla bioder i rozciągnięciem naszych nóg. Hanumanasana to pozycja małpy, czyli „szpagat”. Nie będzie to pełne zejście do szpagatu, jeśli jeszcze nie macie tego zakresu. Wasza prowadząca warsztaty również go nie ma i do końca grudnia nie będzie miała;) Praca dla bioder wymaga uważności i cierpliwości, bo to tam bardzo często gromadzimy wiele napięć. Będzie to więc sesja spokojna na zakończenie czwartkowego warsztatu.
PIĄTEK – 30 grudnia
Sesja I- „Jogiczne pozycje odwrócone” – sesja na której zajmiemy się królową asan, czyli staniem na głowie, ale bez obaw- na pewno nie wszyscy będziecie tego dnia wykonywać pozycję w pełni. Dla części z Was będzie to tylko przygotowanie barków do jej wykonania. Pozycje odwrócone mają bardzo pozytywny wpływ na nasz układ krwionośny i hormonalny. Relaksują również układ nerwowy. Chciałabym żebyśmy przyjrzeli się im wnikliwiej.
Sesja II- „Równowaga”– wykonamy asany równoważne, aby poczuć siłę i wzmocnić nasze ciało. Pozycje balansujące wymagą od nas skupienia, ale równocześnie to skupienie przynoszą. Będzie to sesja zakończona pogłębioną relaksacją na zakończenie 2022 roku.
Cena:
Koszt warsztatu wraz z wyżywieniem wynosi 230 zł. Cena pakietu dwóch dni wynosi 420 zł.
Data:
29 grudnia- czwartek
30 grudnia- piątek
Wyżywienie:
Pomiędzy sesjami jogi na uczestników warsztatu czeka wegetariański obiad z deserem i przerwa na spacer po urokliwej Lanckoronie.
Harmonogram:
10.15 – spotkanie organizacyjne
10.30 do 12.00 Joga regeneracyjna
12.15 obiad
14.00- 16.00 Joga – praktyka warsztatowa wraz z pogłębioną relaksacją
Rezerwacja miejsc :
Aby zarezerwować miejsce , po uprzednim potwierdzeniu dostępności miejsc, proszę o wpłatę zadatku w wysokości 100 zł (jeśli wybieracie jeden dzień lub 180 zł (jeśli dwa) na konto: 36 1020 1433 00001202 0180 9706 z dopiskiem: „Nazwisko- Zakończenie roku z Jogą” . Zapraszam do rozmowy oraz rezerwacji miejsc mailowo: jucha.joa@gmail.com lub telefonicznie: 604850966. Jeśli ktoś z Państwa chciałby otrzymać fakturę za warsztat, proszę o wiadomość przed przesłaniem zadatku. Po otrzymaniu środków na konto wystawiam paragon i nie mogę wystawić już faktury.
Galeria:
