Annapurna Base Camp – Joga i trekking w Nepalu
27 marca - 8 kwietnia
Przygotuj się na niezapomnianą wyprawę z Jogą do serca Himalajów, gdzie majestatyczne szczyty, malownicze wioski i dzika przyroda czekają na odkrycie.
Chcemy, abyście w tym połączeniu odnaleźli to, co zachwyciło nas: piękno gór i spokój, który przynoszą otaczające szczyty razem ze świadomą pracą z ciałem i oddechem, którą daje Joga i uważnością na siebie. Jeśli gdzieś można oddychać pełną piersią to właśnie na Jodze w Himalajach. Nasza podróż do Nepalu to nie tylko trekking wśród najwyższych gór świata, ale również wyjątkowa okazja, by zanurzyć się w bogatej kulturze i tradycjach tego fascynującego kraju. Od tętniących życiem ulic Katmandu, przez ekscytujący rafting na rzece Trisuli, po dotarcie do bazy pod Annapurną – każda chwila tej wyprawy będzie wypełniona emocjami i pięknymi widokami.
Dlaczego Joga i trekking?
Podczas górskiego trekkingu pracujemy jednostajnie bardzo konkretną grupą mięśni, które wspaniale się wzmacniają, ale zazwyczaj nie mamy już miejsca na to, aby tym spracowanym wędrówką mięśniom dać rozluźnienie i je uelastycznić.
Joga daje doskonałe narzędzia, aby zrównoważyć tę pracę i zmniejszyć „zakwasy”. Nasz plan zakłada poranne przygotowanie ciała do wędrówki i popołudniowe asany uelastyczniające i regenerujące, abyście kolejnego dnia obudzili się w pełni sił. Tutaj Joga będzie równoważyła nasz trekking, ale jest też aspekt równie ważny, o ile nie ważniejszy, którym będzie znalezienie spokoju w głowie i ukojenia dla naszego układu nerwowego.
Joga i trekking w Nepalu będą się dopełniać. Będziemy szukać tego spokoju z szacunkiem do swojego ciała i swoich możliwości w miejscu, gdzie najlepiej można wyrazić szacunek do gór i otaczającej natury. Będziemy szukać bez ezoteryki, nie będę Waszym przewodnikiem duchowym, to nie ten warsztat i nie ten rodzaj Jogi. Chcę aby Joga nauczyła Was uważności na siebie i dała narzędzia do pracy z ciałem i oddechem. Aby pozwoliła Wam się zatrzymać i odetchnąć.
Cena:
Cena wyprawy to 2650 USD plus bilet lotniczy (około 4450 zł)
Cena zawiera:
- zakwaterowanie w Hotelu w Pokharze i w Katmandu,
- zakwaterowanie w teahouseach podczas trekkingu,
- transport lądowy i transfery,
- przelot na trasie Pokhara – Katmandu,
- obsługę tragarzy i przewodnika nepalskiego podczas trekkingu,
- obsługę pilota z Polski,
- opłaty za wejście do Parku i opłaty trekkingowe,
- udział w zajęciach jogi zgodnie z programem
- udziału w raftingu,
- realizacja program zwiedzania,
- ubezpieczenie,
- TFG i PFG,
Cena nie zawiera:
- opłaty za bilet lotniczy do i z Katmandu (około 4.450 PLN),
- kosztów wyżywienia,
- wizy nepalskiej,
- napiwków dla przewodników i tragarzy.
Data:
27 marca – 8 kwietnia
Program:
Dzień 1 – Wylot do Katmandu
Spotkanie na lotnisku w Warszawie. Odprawa bagażowo-paszportowa. Wylot do Katmandu.
Dzień 2 – Katmandu.
Po przylocie tradycyjne powitanie uczestników przez przewodników, którzy przez najbliższe dni będą się nami opiekować na trasie do ABC.
Transfer do Hotelu. Wieczorny spacer po tętniącym życiem, barwnym i pełnym uroku Thamelu. To tutaj, w miejscu pełnym lokalnego kolorytu i mieszanki kultur całego świata spotykają się turyści pragnący przeżyć wyprawę marzeń.
Zajęcia Jogi: nasza pierwsza, wieczorna sesja, która potrwa 90 minut odbędzie się w przestrzennej, tradycyjnej sali do Jogi w Avata Center w Katmandu.
Uwaga: w większość trekkingowych dni, poza zajęciami Jogi wyszczególnionymi w programie czeka nas krótka, rozciągająca i regenerująca sesja asan. Plan zajęć Jogi, będziemy musieli dostosować do czasu naszego trekkingu, który w zależności od pogody i naszych możliwości, może ulec zmianie, dlatego podczas dni trekkingowych prawdopodobne są zmiany w programie.
Transfer do Hotelu
Przelot Warszawa – Doha – Katmandu
Dzień 3 – Przejazd z Katmandu do Pokhary. Rafting na rzece Tishuli.
Przejazd z Katmandu do Pokhary. Podczas przejazdu będziemy mieli wyjątkową okazję zobaczyć, jak żyją Nepalczycy poza Katmandu. Malownicze wioski i zapierające dech w piersiach widoki to tylko część tego co w tym dniu przeżyjemy! zaproponujemy jeszcze bowiem 3 godziny pełnego emocji rafingu na górskiej rzece Trisuli.
Późnym popołudniem dotrzemy do Pokhary. Przespacerujemy się po urokliwej, leżącej nad wodami jeziora Phewa u stóp masywu Annapurny, Pokarze.
Zajęcia Jogi: poranna, krótsza sesja asan.
Śniadanie w hotelu
Przejazd z Katmandu – Pokhara
Dzień 4 – Przejazd z Pokhary do Ghandruk. Trekking do Chomrong (1951m).
Wczesnym rankiem przejazd do Ghandruk – miejsce rozpoczęcia trekkingu. Pierwszy odcinek naszej trasy biegnący między polami i poprzez malownicze wioski doprowadzi nas na nocleg do Chomrong. Podejścia w tym dniu nagrodzone będą niesamowitym widokiem na otaczające dolinę himalajskie szczyty.
Zajęcia Jogi: popołudniowa sesja uelastyczniająca po trekkingu
Trekking do Chomrong
Przejazd z Pokhary do Ghandruk
Dzień 5 – Trekking z Chomrong do Himalaya Hotel (2920m).
Trasa trekkingu w tym dniu poprowadzi wzdłuż doliny. Będziemy mogli oderwać na chwilę wzrok od niesamowitych gór, kierując go na pełen kolorów i życia las.
Zajęcia Jogi: poranna rozgrzewająca sesja
Dzień 6 – Trekking z Himalaya do Annapurna Base Camp (4130m)
Tego dnia opuszczać będziemy zieloną dolinę a krajobraz będzie stawał się coraz bardziej surowy. Naszym celem jest Baza Główna pod Annapurną. Miejsce leżące u stóp monumentalnej ściany ośmiotysięcznika zapewnia wyjątkowe i niezapomniane doznania.
Trekking Chomrong – Himalaya Hotel – Annapurna Base Camp
Dzień 7 – Trekking z Annapurna Base Camp (4130m) do Bamboo (2300m)
Wczesną pobudkę tego dnia zrekompensuje nam widok na wschód słońca nad Annapurną. Zaraz po wschodzie słońca czeka na nas dynamiczna, poranna praktyka Jogi – Powitań Słońca. Po śniadaniu rozpoczniemy zejście do położonego blisko dwa tysiące merów niżej Bamboo.
Zajęcia Jogi: poranna sesja
Dzień 8 – Trekking z Bamboo (2300m) do Jhinu Danda (1780m)
Kontynuując zejście na trasie będziemy mijać lasy rododendronowe, które w okresie swojego zakwitu dopełniają swoim kolorytem niepowtarzalny widok okolicznych gór. Na koniec dnia odprężymy się po trekkingu w gorących źródłach.
Zajęcia Jogi: popołudniowa , regenerująca sesja w Jhinu Danda.
Trekking Annapurna Base Camp – Bamboo – Jhinu Danda
Dzień 9 – Trekking Jhinu Danda (1780m) – Pothana (1700m).
Trekking z Jhinu Danda do Pothana.
Dzień 10 – Pothana – Phedi – Pokhara
Tego dnia docieramy do Phedi, miejsca zakończenia trekkingu ale nie naszej nepalskiej przygody. Przed nami przejazd do Pokhary, zajęcia Jogi w centrum Purna Yoga i nocleg. Następnego dnia czeka nas jeszcze fascynujący przelot do Katmandu, podczas którego obserwować będziemy ośnieżone szczyty Himalajów.
Zajęcia Jogi: wieczorna sesja w Purna Yoga, w przeszklonej sali ze wspaniałym widokiem na jezioro Phewa Tal
Trekking Jhinu Danda – Pothana – Phedi
Przejazd z Phedi do Pokhara
Dzień 11 – Przelot z Pokhary do Katmandu.
Po śniadaniu przelot z Pokhary do Katmandu. Zakwaterowanie w hotelu. Joga i czas wolny na zakupy w Katmandu.
Zajęcia Jogi: popołudniowa sesja jogi w Avata Center z lokalnym nauczycielem Jogi
Śniadanie w hotelu
Przelot z Pokhary do Katmandu
Dzień 12 – Zwiedzanie Katmandu.
Tego dnia udamy się na zwiedzanie najbardziej malowniczych i mistycznych miejsc Doliny Katmandu. Zobaczymy m.in. niezwykle urokliwą starówkę Bhaktapur i kompleks Pashupatinath.
Zajęcia Jogi – nasza pożegnalna, relaksacyjna sesja obędzie się tego dnia w Avata Center w Katmandu.
Dzień 13 – Wylot do Kraju.
Przejazd na lotnisko. Wylot do Kraju.
Śniadanie w hotelu
Transfer na lotnisko
Przelot Katmandu – Doha – Warszawa
Rezerwacja miejsc:
Organizatorem wyprawy jest AT Animator. Aby otrzymać więcej informacji o organizatorze i wyprawie kliknij tutaj: https://animator.at/oferta/annapurna-trekking-joga.
Zapraszam do rozmowy oraz rezerwacji miejsc mailowo: jucha.joa@gmail.com lub telefonicznie: 604850966.
Galeria
